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梅風味きんぴら★電子レンジで簡単！
栄養満点いりゴマたっぷり！ 梅風味だからさっぱりと頂けます♪ 電子レンジ調理だからと
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材料：
ごぼう、にんじん、★梅干し、★しょうゆ、★酒、★みりん、★ごま油、いりゴマ
電子レンジ de 豚肉のアップル煮込み
白ワインにも合うオシャレな1品！ レモン風味でさっぱり召し上がれますよ♪ 電子レンジ
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材料：
豚肉（カレー・酢豚用）、りんご（王林）、玉ねぎ、セロリ、にんにく、小麦粉、オリーブオ
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菜の花の塩麹和え（洋風アレンジ）
春らしい1品を。旬の“菜の花”を塩麹で和えるだけでも美味しい！定番レシピを気分を変え
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材料：
菜の花、★塩麹、★EXバージンオリーブオイル、★ブラックペッパー、・いりごま（白）
パルスイート★電子レンジでチョコケーキ
しっとり濃厚チョコレートケーキ。ナッツやドライフルーツがぎっしり詰まった、ちょっぴり
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、純ココア、無塩マーガリン（ケーキ用）、グラニュー糖、卵、
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簡単フローズンヨーグルト★ブルーベリー味
簡単に、夏のヘルシーデザートが完成！食べるときには10分ほど室温に出しておいて、半シ
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材料：
明治ブルガリアヨーグルト、★蜂蜜、冷凍ブルーベリー、★バニラエッセンス、★コーヒーフ
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サラダクラブ☆エビ＆アボカド＆モツァレラ
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材料：
お家で作るごちそうサラダ（イタリアンサラダ用）、プチトマト、アボカド、山芋、新キャベ
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サラダクラブ☆ねばねばスタミナサラダ
夏バテ防止に。サラダクラブを上手に利用して、野菜たっぷり、納豆やお漬物など発酵食品満
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材料：
サラダクラブ「10品目のサラダ（水菜や大根）」、白菜、人参、自家製「ぬか漬け」盛り合
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モツァレラの玉ねぎドレッシングサラダ
サラダクラブ『10品目のサラダ（レタスやパプリカ）』は、洗わずそのまま使えるから時短
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材料：
サラダクラブ「10品目のサラダ（レタスやパプリカ）」、キャベツ、紫玉ねぎ、バッファロ
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