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えびとブロッコリーのエビマヨ風炒め
えびとブロッコリーをえびマヨ味に炒めました。
簡単でボリュームありの大満足なおかずで
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材料：
えび(殻と背わたを除き洗う)、ブロッコリー(茹でる)、にんにく(皮をむいて潰す)、★
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簡単シンプルなししゃもの南蛮漬け
お皿に盛って漬け汁をかけるだけ！ししゃもで簡単お手軽にできる南蛮漬けです。冷めても美
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材料：
ししゃも、にんじん、玉ねぎ、★酢、★砂糖、★塩、片栗粉、サラダ油
鮭缶ですぐできるちゃんちゃん焼き風
火は使いません！
鮭缶と冷蔵庫の野菜をトースターで加熱してあっとゆう間にボリュームあ
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材料：
鮭缶、じゃがいも、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、★味噌、★みりん、★水、★すり白ごま
すぐできるオイルサーディンのパン粉焼き
お皿にのっけてのっけて焼くだけ♪
オイルサーディン缶で簡単すぐできるイタリアンのおか
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材料：
オイルサーディン缶、玉ねぎ(薄切り)、バター、牛乳、塩こしょう、コンソメ(顆粒)、ピ
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あさりとキャベツのチーズソースがけ
いつもの酒蒸しに一工夫。
あさりのだしでチャウダー風味になります。
材料：
キャベツ(ざく切り)、玉ねぎ(薄切り)、水菜(5cmの長さに切る)、あさり(砂抜きし
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