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全く苦くない！しゃき②ゴーヤチャンプル♪
ゴーヤって塩もみしたりでシナ～っとなりがち。。でもこれなら、しゃきしゃき！！歯ごたえ
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材料：
ゴーヤ、好みの野菜（人参、玉葱など）、好みの肉（豚バラ、ソーセージ、ベーコンなど）、
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パン粉のみ焼き
え？お好み焼きに？と思ったかた！！一度試してみてください。おいしいです。ビックリです
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材料：
小麦粉、卵、パン粉、キャベツ、お好みの具（豚肉、いか、えび、にらなど）、水ｏｒ出し汁
ほうれん草とチーズの・・・アレ！！
とにかくウマイ！！全ての材料がとってもマッチしあっちゃってます。。。
あっという間
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材料：
ほうれん草、ベーコン（ロースハム）、ミニトマト、とろけるチーズ、マヨネーズ
本当に秘密！！のかしわご飯
郷土料理。研究に研究を重ね、やっと納得のいくかしわご飯ができました。次の日も、おにぎ
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材料：
Ａ ごぼう、Ａ 米、Ａ 酒、Ａ 醤油、Ａ 塩、鶏肉、しょうが、ごま油、酒、みりん、砂
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