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おかてくJr
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海外在住☆日本なら簡単&安くに手にはいるものがこちらではなかなか購入出来なかった ...

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簡単アボカドｶﾙボﾅｰﾗスパゲッティ♪

彼も大絶賛！ソースは混ぜて和えるだけ！簡単なアボｶﾙボﾅｰﾗパスタです♪
材料： スパゲッティ、オリーブオイル、ニンニク、ウインナー、玉ねぎ、☆無糖ヨーグルト、☆アボ ...

お弁当に！簡単ﾋﾟｰﾏﾝのおひたし風

忙しい朝でも簡単ですぐできる！お弁当に緑をプラスしたいときに！
材料： ﾋﾟｰﾏﾝ、ほんだし、醤油、胡麻、鰹節

簡単！定番ミートソース！！

簡単で、家にあるストック食材+ひき肉があればすぐできる！！保存もOK!
材料： ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとﾊﾞﾀｰ、ﾆﾝﾆｸ、玉ねぎ(大)、人参(中)、ひき肉、塩、ﾌﾞﾗｯ ...