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♡ささみと干し椎茸の生姜スープ♡
干し椎茸で、ビタミンD補給を♡
ささみでたんぱく質補給を♡
生姜効果で暖まるとさらに
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材料:
ささみ、にんじん、たまねぎ、干し椎茸、ネギ、生姜、鶏がらスープのもと、水(干し椎茸の
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♡豆腐とアボカドの和風サラダ♡
醤油とマヨネーズが豆腐とアボカドによくあいます♫きゅうりの食感もポイントです!♡
材料:
絹豆腐、アボカド、きゅうり、トマト、☆濃口醤油、☆マヨネーズ、☆塩、☆こしょう、鰹節