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豆腐ともやしで✿キムチスープ
材料とキムチを合わせるだけの超簡単スープ♪体がぽっかぽかになります♡ほんのり脂肪燃焼
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材料：
絹ごし豆腐、もやし、にら、白菜キムチ、顆粒鶏ガラスープの素、しょうゆ、ごま油
夏野菜に✿簡単自家製みそだれ
ちょっぴりピリ辛なみそだれで野菜をたくさん食べられます♪いつものディップに飽きた方に
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材料：
みそ、○酢、○黒砂糖(粉末)、○水、★粉唐辛子、★塩・酒、お好きな野菜
小松菜と竹輪の✿粒マスタード和え
10分もあればできる簡単おかずです♫小松菜の歯ごたえとマスタードのマイルドな辛さが美
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材料：
小松菜、醤油（下味用）、竹輪、●粒マスタード、●オリーブ油、●塩、●醤油
レンジで✿エビときくらげのチリ炒め風
レンジ調理することで油をカットしています♪きくらげには食物繊維も豊富ですのでダイエッ
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材料：
えび（冷凍可）、★卵白、★酒、★塩・こしょう、きくらげ（乾燥）、ピーマン、玉ねぎ、ね
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