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梅ジュース寒天

梅ジュースをヘルシーに!
材料: 梅ジュース、水、粉寒天、青梅の甘露煮

茄子とピーマンの辛味噌炒め

味噌炒めの嫌いなひとでもokかな???
材料: ナス、ピーマン、タマネギ、豚肉(コマでもなんでも)、◆酒、◆砂糖、◆味噌、◆しょうゆ ...

鶏肉とゴボウのトマト煮

ゴボウがたっぷり食べられます
材料: 鶏肉(モモ)、ゴボウ、トマト缶(カゴメ煮込み用が使いやすい)、タマネギ、ニンニク、コ ...

厚揚げの味噌炒め

醤油の代わりに豆板醤でもイケるかも?(未挑戦)
材料: 厚揚げ、★味噌、★砂糖、★しょうゆ、ゴマ

豆のシロップ漬

豆を煮たら漬け込むだけ!
材料: 豆(今回は紫花豆)、★ 水、★ 砂糖、★ 塩

ごま酢あえ

さっぱりしつつ、コクのある和え物です。でも、お酢に弱い人はイマイチかも?
材料: 炒りゴマ(白)、醤油、酢、砂糖、塩、セロリ、人参

白和え衣

簡単! しかし、カロリーは高いだろうな。きっと・・・
材料: 木綿豆腐、練りゴマ、砂糖、淡口醤油(濃口+塩でもok)

キュウリのザーサイ和え

火も使わず、簡単です
材料: キュウリ、ザーサイ、醤油、ごま油、白ゴマ

豚の温サラダ

豚しゃぶ用のお肉なら、最高ですね
材料: 豚ロース、玉ねぎ、レタス、★ケチャップ、★ウスターソース、★油

鶏と白菜(中華ver)

色味は冴えませんが、簡単でいいです
材料: 鶏モモ、白菜、水、酒、醤油、オイスターソース、ごま油