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豆苗としらたきの塩昆布炒め～ダイエット～
豆苗、しらたき、ちくわでヘルシーおかず!お弁当にもおつまみにもピッタリです♪
材料：
しらたき、玉ねぎ、ちくわ、豆苗、豚挽肉、☆塩昆布、☆ほんだし、☆醤油、鰹節
菜の花とベーコンのサラダ
菜の花とベーコンを炒めて、マヨネーズと粒マスタードで温野菜サラダに♪大人向けの一品で
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材料：
菜の花、つるしベーコン、☆にんにくチューブ、☆マヨネーズ、☆粒マスタード
大葉入り!蓮根&豆腐の鶏つくね
鶏ひき肉と豆腐で作るつくね風ハンバーグに、蓮根と大葉を入れて更に美味しく♪お弁当にも
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材料：
蓮根、◎鶏ひき肉、◎豆腐、◎大葉、◎片栗粉、◎塩こしょう、◎醤油、ポン酢
