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ふっくら肉団子と白菜のスープ
寒い日は生姜の効いたふっくら肉団子にトロトロ白菜のスープで温まろ。具沢山でスープ1杯
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材料：
白菜、☆豚ひき肉（鶏ひき肉）、☆青ネギ、☆しょうが（チューブ入り）、☆片栗粉、☆水、
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栄養満点！ほうれん草の簡単オイのり和え
ほうれん草（鉄分・βカロチン）海苔（ビタミン・Ca）えのき（食物繊維）簡単かつ栄養た
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材料：
ほうれん草、えのき、にんじん、焼きのり、☆オイスターソース、☆しょうゆ、☆ごま油
