かぼちゃと新タマのデリ風サラダ
レンチンだけで簡単にできるかぼちゃサラダです♡美味しくてクセになる味で、リピ間違いな
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材料：
かぼちゃ、新玉ねぎ(普通の玉ねぎでもok)、レーズン、サヤエンドウ(枝豆でもok)、
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ちんげん菜とちくわの中華炒め
簡単にささっとできる炒め物です。中華風でご飯も進む、ボリューミーな一皿です^_−☆お
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材料：
ちくわ、ちんげん菜、えのき、ごま油、ニンニク、鶏ガラスープの素、塩コショウ
小倉とバニラアイスのふわふわパンケーキ♡
あんこたっぷり&バニラアイスで幸せ気分〜♡パンケーキもヨーグルトを加えてふわっふわで
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材料：
ホットケーキミックス、豆乳(牛乳)、卵、ヨーグルト、バニラエッセンス(あれば)、小倉
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甘辛味噌のスタミナ丼♡
甘辛の肉味噌がごはんに合う〜♡ニンニクの風味もあってモリモリ食べられちゃいますよ^_
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材料：
挽肉、ニンニク、玉ねぎ、人参、エリンギ、塩こしょう、味噌、砂糖、醤油、輪切り唐辛子、
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揚げずに簡単☆ミラノ風カツレツ
クリスマスカラーの綺麗なミラノ風カツレツ♡チーズが香るこんがりカツレツに、濃厚トマト
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材料：
豚肉(ロース)、塩コショウ、粉チーズ、小麦粉、卵、パン粉、油、キャベツ(千切り)、オ
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アサリと柚の☆さっぱりパエリア
フライパンで簡単♡おもてなしやパーティーにぴったりです☆アサリだけでも十分豪華に見え
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材料：
オリーブオイル、玉ねぎ、人参、チューブにんにく、お米、水、ブイヨン(コンソメ)、カレ
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ヘルシー☆チアシードと塩豆腐のカプレーゼ
チーズの代わりに塩豆腐をつかったさっぱりヘルシーなカプレーゼ。チアシードも一緒にかけ
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材料：
豆腐、塩、トマト、アボカド、チアシード(なくてもOK)、レモン汁、水、塩コショウ、オ
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