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春野菜とフルーツの納豆のサラダ
発酵食品が沢山！体にいいけど、美味しくて簡単なものが食べたくて作りました！
材料：
春キャベツのザワークラウト、新玉ねぎの酢の物、納豆、うまつゆ(納豆に付属のものでOK
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糖質カット！油揚げ餃子
あげさんの皮がパリパリに仕上がって、箸とお酒が止まりません笑
皮で包むよりも時短でカ
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材料：
油揚げ(いなり寿司用サイズ)、豚ひき肉、ニラ(みじん切り)、白菜(千切り)、白ネギ(
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肉より美味い!?カロリーoffカツ丼
火を通しすぎても硬いお肉のように失敗なし。外はサクサク中はもちもちの新食感カツと、甘
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材料：
こんにゃく、玉ねぎ、きのこ、卵、●水、●だしの素、●醤油、●ラカントs(無ければ砂糖
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