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さーぷ
さーぷ のキッチン
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簡単に美味しいがいいですね～＾＾最近オヤツ作りにハマってます！宜しくお願いします ...

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ビタミン鉄分入りみかんグリーンスムージー

みかんとほうれん草や小松菜を一緒に摂ることで相乗効果で、吸収良くなるらしいグリーンス ...
材料： ほうれん草or小松菜、みかん、冷凍バナナ、水

甘くて素朴なバナナきな粉スムージー

きな粉牛乳のスムージー版！簡単美味しいバナナきな粉スムージー♡
材料： 牛乳、冷凍バナナ、きな粉、練乳(無くても良い、氷

トマトりんごグレープフルーツのスムージー

きっと美肌にイイはず。色も可愛いグレープフルーツとリンゴとトマトのスムージー(=ﾟω ...
材料： グレープフルーツ、トマト大、リンゴ

ダブルベリーのヨーグルトスムージー

まったり美味しいベリーとヨーグルトのスムージー(人･_･)♡
材料： 冷凍バナナ、ヨーグルト、牛乳か豆乳、冷凍のブルーベリーとラズベリー

超腸に良い！？簡単豆乳グリーンスムージー

妊娠7ヶ月でも便秘しらず？！（私個人的な意見です☆）冷凍野菜オッケー♪財布に優しいグ ...
材料： 冷凍バナナ、ほうれん草or小松菜、豆乳