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さつまいも餡
さつまいも: 甘味料: 水分＝10:2:1 の割合でちょうど良い柔らかさのさつまいも
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材料：
さつまいも、砂糖（ラカントやエリスリトールでもOK）、アーモンドミルク（牛乳や豆乳で
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アーモンドプードルと米粉のクッキー
グルテンフリーのクッキーです。アーモンドパウダー消費にも。ムーンライトクッキーみたい
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材料：
アーモンドパウダー、米粉（片栗粉でも可）、卵、砂糖、お好みのオイル、ベーキングパウダ
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超簡単なレンジで作るサラダチキン
材料も手順も少なく簡単にできるサラダチキンのレシピです。買うより早くて安い(^o^
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材料：
鶏胸肉、酒、クレイジーソルト（塩胡椒やカレー粉でも、お好みの調味料で）
かぼちゃフレークでかぼちゃ餡
かぼちゃフレークで手軽に作れて扱いやすい柔らかさです。全量199kcal、P:F:C
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材料：
かぼちゃフレーク（かぼちゃパウダー）、エリスリトール、アーモンドミルク
おからのカルボナーラ風ドリア
工程は次々乗せていって焼くだけ、味付けもスープの素で簡単に作れます(*^^*)
朝食
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材料：
おから、ご飯、コーンスープの素、ベーコン、卵、ピザ用チーズ、ブラックペッパー
フライパンで超簡単さんまのカレーパエリア
家にある材料で簡単に作れます
フライパンひとつで出来て洗い物も少なく手早く作れるのに
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材料：
米（今回はもち米を使いました）、さんま、パプリカ（赤でも黄でもOK）、玉ねぎ、ブロッ
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