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カフェの味♡おいもと白菜のミルクスープ
冷蔵庫に余りがちな冬野菜で牛乳のスープを♡洋食のおかずによく合うよ！コンソメに飽きた
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材料：
白菜、さつまいも、ウインナー、にんじん、しめじ（きのこならなんでもOK）、コンソメ（
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白菜でかさましトロトロ麻婆豆腐
白菜のとろみ成分で片栗粉不要！ヘルシーなのに味はしっかり麻婆豆腐です(^^)糖質制限
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材料：
豚ミンチ、玉ねぎor長ネギ、白菜、絹ごし豆腐、ごま油、にんにくチューブ、しょうがチュ
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あっという間にあと一品♡冷凍餃子炒め
市販の餃子に簡単な味付けで楽チン♫ 野菜や調味料の水分で餃子がぷりぷりおいしーよ☆ご
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材料：
白菜またはキャベツ、きのこ（今回はえのき）、にんじん、冷凍ギョーザ（チルドでも可）、
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簡単♫えのきと豆腐がバレないナゲット
本当に豆腐とえのきが入ってるのかわからないくらいフワフワでプリプリに仕上がります♡成
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材料：
鶏ミンチ、絹ごし豆腐、えのき、☆醤油、☆砂糖、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ
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さっぱり☆ごまドレマカロニサラダ
ごまドレの酸味が美味しい♡マヨだけのサラダよりさっぱり食べれるよ(^^)赤黄緑が入っ
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材料：
マカロニ、にんじん、ツナ缶、冷凍枝豆、コーン（冷凍でも缶詰でも）、ごまドレ、マヨネー
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