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牛すね肉の赤ワイン煮
サ○ット等で売ってる安いすね肉を、安いワインとトマト、ありものの野菜で。本物のワイン
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材料：
牛すね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、トマト缶、オリーブ油、ブイヨンキューブ、
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キャベツとツナでペペロンチーノ
ありものでパパッ、でも旦那様には大好評！調味料は塩のみですが、キャベツの甘みと唐辛子
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材料：
パスタ、ゆで汁、塩、キャベツ(ざく切り)、ツナ缶、にんにく(みじん切り)、唐辛子（ホ
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かぼちゃのうまうま低カロリーサラダ
マヨネーズを減らして豆乳でクリーミーに。つけあわせ、お弁当にも。ベーコンとしゃきしゃ
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材料：
かぼちゃ、たまねぎ、ベーコン、バター、★豆乳、★コンソメ、★砂糖、★塩、★マヨネーズ
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失敗なし！卵とチーズだけのカルボナーラ
まず、絶対失敗しません。しかも生クリーム・牛乳いらずでとろ～りクリーミーな仕上がりで
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材料：
パスタ、にんにく、ベーコン、塩、オリーブ油、卵、パルメザンチーズ、荒挽きこしょう
