野菜とお魚が大好き。季節感と彩りのある料理を心がけています♪

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栄養サポート☆カロテン&ビタミンジュース

日々の生活で不足しがちな野菜&果物。毎日摂って食生活のバランスを整えよう♪
材料: バナナ、りんご、小松菜、人参、牛乳

フライパンde焼なす大根おろしソース

家族が大好きな茄子の食べ方です。焼いたら上からかけるだけで簡単!さっぱりとしていてい ...
材料: 大長なす、大根おろし、エバラ焼き肉のたれ、青葱(小口切り)、オリーブオイル(炒め用)

小さじde簡単オリーブオイルドレッシング

有機オリーブオイルで作る健康志向レシピ。分量も小さじで計量簡単♪オイルドレッシングは ...
材料: エクストラバージンオリーブオイル、白ワインビネガー、塩、ブラックペッパー、パセリ(み ...

ごはんのおともに♪白だしde大根葉炒め

大根の葉を使って簡単なごはんのおともを作りました。やさしい味付けです。
材料: 大根の葉、ごま油(炒め用)、白だし、みりん、ごま

菜の花の梅和え

春を感じる菜の花を使って簡単な副菜を作りました。梅風味でさっぱりいただけます♪
材料: 菜の花、塩(茹で用)、梅干し、薄口醤油

大根の和風ポタージュ

冬においしい大根を使った和風ポタージュです☆大根のみずみずしさでさらっと食べられます ...
材料: 大根、玉ねぎ(薄切り)、ほんだし(顆粒)、水、牛乳、塩、薄口醤油、ごま(あれば)、油 ...

朝食にも☆柿とバナナのジュース

朝食をとる時間がない時でも、簡単に作れるジュースで朝から酵素と食物繊維をたっぷり摂り ...
材料: 柿(種なし)、バナナ、牛乳、氷

朝食にも☆梨と小松バナ菜のジュース

朝食をとる時間がない時でも、簡単にで作れるジュースで朝から酵素と食物繊維をたっぷり摂 ...
材料: 梨、小松菜、バナナ、牛乳、氷

朝食にも☆牛乳とお酢で飲むヨーグルト

お酢屋さんに教えてもらった飲むヨーグルト風ドリンクです。牛乳とお酢で簡単&カルシウム ...
材料: 牛乳、お酢(今回はりんご酢)、はちみつ(お好みで)

簡単♪すぐできる鶏軟骨のコンソメ炒め

家族が大好きな鶏軟骨(やげん)をコンソメで簡単に炒めてみました。すぐできるおつまみo ...
材料: 鶏軟骨、酒、コンソメ(顆粒)、塩・こしょう、サラダorオリーブ油(炒め用)