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くじら食堂
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大和芋、ニラ、ツナのお好み焼き風

大和芋と冷蔵庫の野菜で、簡単に♪
材料： 大和芋、卵、ニラ、ツナ缶（小）、油、おたふくソース、マヨネーズ、鰹節

水菜☆ひじきのサラダ

繊維たっぷり、簡単サラダです。
材料： 生ひじき、水菜、鰹節、オリーブオイル、ポン酢