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簡単!ヘルシー!秋刀魚のホイル焼き
オーブンで簡単に!そしてヘルシーに!好きな野菜たっぷり入れて召し上がれo(^-^)o
材料: 秋刀魚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、レモン、(レモン汁なら
簡単!ヘルシーチキントマト煮込み
オーブンで焼くからヘルシー!そして調味料はコンソメとソースだけと超簡単です☆後は鶏肉
...
材料: 鶏モモ肉、トマトホール缶、コンソメ、ソース(私は焼きそばソース使いましたf^_^;)
キムマヨトースト
辛〜いキムチにマヨネーズp(^^)q以外と美味しいんデス
材料: 食パン、キムチ、マヨネーズ
☆我が家の冷やし中華☆
暑〜い夏にさっぱりとした冷やし中華はいかがですかp(^^)q
材料: 中華麺(焼きそば麺でもok)、ハム、胡瓜、卵、ミニトマト、もやし、醤油、酢、水、ゴマ
...
栄養満点☆しらす丼
しらすと大葉がマッチしてそれに卵が絡んでこれまた絶妙ですp(^^)q
材料: 白米、卵黄、山芋、しらす、のり、大葉、白ごま、ワサビ、刺身醤油 大匙1〜様子見てゴマ
...
☆暑〜い夏に!キムチ奴☆
お酒のあてにも!ダイエットメニューにもo(^-^)o冷や冷や豆腐と一緒に食べてね
材料: 豆腐(木綿or絹)、キムチ
節約もちッッモチ焼き
モチモチ〜(>_<)お弁当のおかずにもGOOD!!
材料: 白玉粉、豆腐(木綿でも絹でも) 80g具材(紅生姜・ニラ・ねぎ・天かす・桜エビなど)
...
☆いちごソイジュース☆
豆乳とホエー☆そしてビタミン豊富ないちごで朝から健康美人にo(^-^o)
材料: いちご(今回は業務用の冷凍を使いました)、無調整豆乳(調整でもok)、ホエー、ハチミ
...
卵・乳なしヘルシーパンケーキ
卵・牛乳なし!ヘルシーなパンケーキp(^^)qかなり膨らみズッシリした生地なので食べ
...
材料: 小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖、水
いつものコーンフレークに…☆
朝から健康的なご飯を☆ ゴマときなこで綺麗肌に\^o^/ これってレシピなのか…?
...
材料: コーンフレーク1食分、牛乳(豆乳)、黒ゴマ(擦り)、きなこ
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