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簡単!ヘルシーチキントマト煮込み

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Description

オーブンで焼くからヘルシー!そして調味料はコンソメとソースだけと超簡単です☆後は鶏肉から出る肉汁がいぃ仕事をします

材料 （2人分）

鶏モモ肉
2枚
トマトホール缶
1缶
コンソメ
大匙2
ソース(私は焼きそばソース使いましたf^_^;)
大匙2

作り方

  1. 1

    フォークで鶏肉を両面ブスブスとさします☆火の通りを良くし味が良く染みます

  2. 2

    天板にアルミホイルを敷き網に油を塗り鶏肉を置き余熱なし180度で15分焼きます

  3. 3

    焼けたら食べやすい大きさににりフライパンにトマト缶を入れ中火でフツフツしてきたら鶏肉をいれ蓋をし弱火にする

  4. 4

    鶏肉から十分味が出るので味付け不要ですがコンソメ・ソースを少しずつ入れてお好きな味にしてくださいp(^^)q

  5. 5

    オーブンで焼いて余分な油が落ちるのでかなりヘルシーです☆そして柔らか〜い＼＾o＾／

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ヘルシーに簡単に作りたくて家にある物でパパッと作ったらパパからも大好評で我が家の定番メニューに(^O^)/
レシピID : 1467724 公開日 : 11/06/23 更新日 : 11/07/03

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簡単!ヘルシーチキントマト煮込み
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