ぉまっちょのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

料理大好き1児ママ☆パパの健康を考えてヘルシー料理を作ってます

120ｶﾛ☆ﾍﾙｼｰうれしー丸パンいかが

1個あたり121カロリー☆菓子パン・惣菜パンとしても全然OKです。

材料：強力粉、ドライイースト、塩、砂糖、無塩バター、水

オーブンで焼くからヘルシー!そして調味料はコンソメとソースだけと超簡単です☆後は鶏肉 ...

材料：鶏モモ肉、トマトホール缶、コンソメ、ソース(私は焼きそばソース使いましたf^_^;)

暑〜い夏にさっぱりとした冷やし中華はいかがですかp(^^)q

材料：中華麺(焼きそば麺でもok)、ハム、胡瓜、卵、ミニトマト、もやし、醤油、酢、水、ゴマ ...

しらすと大葉がマッチしてそれに卵が絡んでこれまた絶妙ですp(^^)q

材料：白米、卵黄、山芋、しらす、のり、大葉、白ごま、ワサビ、刺身醤油大匙1〜様子見てゴマ ...

お酒のあてにも!ダイエットメニューにもo(^-^)o冷や冷や豆腐と一緒に食べてね

材料：豆腐(木綿or絹)、キムチ

モチモチ〜(>_<)お弁当のおかずにもGOOD!!

材料：白玉粉、豆腐(木綿でも絹でも) 80g具材(紅生姜・ニラ・ねぎ・天かす・桜エビなど) ...

豆乳とホエー☆そしてビタミン豊富ないちごで朝から健康美人にo(^-^o)

材料：いちご(今回は業務用の冷凍を使いました)、無調整豆乳(調整でもok)、ホエー、ハチミ ...

卵・牛乳なし!ヘルシーなパンケーキp(^^)qかなり膨らみズッシリした生地なので食べ ...

材料：小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖、水

朝から健康的なご飯を☆ ゴマときなこで綺麗肌に＼＾o＾／これってレシピなのか…? ...

材料：コーンフレーク1食分、牛乳(豆乳)、黒ゴマ(擦り)、きなこ

ホエーと好きなフルーツ☆そしてりんご酢で健康ジュースを作りましょう(^O^)/ミキサ ...

材料：ホエー、りんご酢

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