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お弁当にもピッタリ♪アスパラの豚巻き
簡単あっという間に出来ちゃう一品♪
お弁当のおかずにも、おつまみにもオススメです！
材料：
豚肉薄切りまたは切り落とし肉、アスパラ、塩・コショウ、★砂糖、★めんつゆ、★オイスタ
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むね肉で！やわらかジューシーチキンカツ♪
パサつきがちなムネ肉が、びっくりするほど柔らかなチキンカツになりま～す！
卵は使わず
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材料：
鶏むね肉、★砂糖、★酒、★水、塩・コショウ、薄力粉、パン粉、中濃ソース、トマトケチャ
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冷凍ポテトがおかずに！バター醤油ポテト♪
冷凍ポテトを使って簡単・時短おかずメニュー♪バター醤油が食欲をそそる！ビールのおつま
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材料：
冷凍シューストリングポテト、しめじ、ハム、ブロッコリー、マーガリン、しょうゆ、塩・コ
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残りカレーを使ってカンタン酢鶏風炒め♪
ちょこっと残ったカレーを使って、ごはんがモリモリすすむ酢鶏風の炒め物に大変身！
材料：
鶏むね肉、※水、酒、砂糖、※片栗粉、ピーマン、たまねぎ、残りカレー、トマトケチャップ
ケチャップを使わないナポリタン♪
ケチャップを使わないので、ベタっとしない美味しいナポリタンが簡単に出来ます♪
材料：
鶏むね肉（ウインナー、ベーコンなどでもOK)、ピーマン、たまねぎ、トマトジュース、顆
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鶏むね肉を使った簡単チキンナゲット♪
むね肉だけどパサパサしない！外はカリッと中はジューシーなチキンナゲットです♪
卵を使
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材料：
鶏むね肉、酒、水、塩・コショウ・おろしにんにく、薄力粉、マヨネーズ、サラダ油(揚げ油
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野菜たっぷり！むね肉でヘルシー生春巻き♪
むね肉と野菜をたっぷり巻いた、サラダ感覚のヘルシー生春巻きです！
材料：
鶏むね肉、塩麴（なければ酒と塩）、千切りの生野菜（なんでも）、生春巻きの皮、トマトケ
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