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なまり節の具材たっぷりのっけご飯♪
見た目は地味でもご本当に美味しい♪火を使わないのもメリットかな＾＾ご飯がすすんで野菜
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材料：
なまり節、とんぶり、缶詰コーン、きゅうり、ちくわ、レタス、マヨネーズ、薄口醤油または
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蓮根×きくらげ☆でモチモチつくね焼き♪
蓮根ときくらげだけで美味しいつくねができちゃう☆モチモチ♡シャキシャキ♡楽しい食感が
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材料：
蓮根、きくらげ（生でも乾物でも）、大葉（お好みで添えて下さい）、片栗粉、塩、ごま油
さつま芋×きのこのにぎやか炊き込みご飯☆
ほっくほくのさつま芋とたっぷりのきのこの出会い♡具材がたくさんでとってもにぎやかな炊
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材料：
お米、さつまいも、しめじ、エリンギ、まいたけ、えのき、こんにゃく、ごぼう巻、油揚げ、
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☆ささみシート☆活用編♪ホットサンド♡
コールスロー＆ささみシートがあれば美味しいホットサンドがすぐできちゃう＾♡＾b
材料：
コールスロー（ID１５９７５９７）、ささみシート（ID１６０１９８８）、食パン、マヨ
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卵なし！あっさり！ひじきの和風チャーハン
卵も肉も使用せず作れます☆つくづく和の食材の美味しさに気づく事ができます♪カリカリの
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材料：
ごはん、戻したひじき、さやから出した枝豆、油揚げ、たくあん（薄切り）、長ネギの青い部
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