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アボカド無限ピーマン～ジップロックで～
６０秒簡単レシピ！
ジップロックで！火要らず！
アボカド無限ピーマン作ってみました！
材料：
ピーマン、きゅうり、アボカド、ごま油、鶏ガラスープの素、すりごま、生しょうがチューブ
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ささみセロリの梅サラダ～脂肪燃焼！～
さっぱりなのに旨味ぎっしり。
カンタンなのに、無限に食べられちゃうサラダです
材料：
ささみ、料理酒、セロリ、きゅうり、梅干し、みりん、はちみつ、ごま油、すりごま
ナッツが香る♪激旨肉味噌うどん
きのことナッツが香ばしい、
健康にもgoodなレシピ。
一度作ったら、何度もリクエ
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材料：
うどん、ショウガ、にんにく、ネギ、玉ねぎ、舞茸、ごま油、合いびき肉、みりん、甜麺醤、
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肉入り♪小松菜の煮びたし
和食のおかずにプラス１♪
小松菜の煮びたし(*^^)
サッと煮込むだけで、簡単にでき
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材料：
小松菜、人参、油揚げ、麺つゆ、水、料理酒、醤油、ショウガ、ぶなしめじ、豚肉
かぼちゃココナッツカレー
ヘルシーハロウィン♪
煮込む手間なし♪
レンチン&ミキサーで、激旨ハロウィンカレーが
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材料：
かぼちゃ、玉ねぎ、にんにく、ココナッツミルク、鶏肉、ぶなしめじ、牛乳、カレールー、コ
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絶品キーマカレー～野菜どっさり～
人参玉ねぎジャガイモ…
いつものカレーの材料で、今日はキーマカレーにしませんか(*^
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材料：
たまねぎ小、人参、じゃがいも小、ピーマン、ぶなしめじ、にんにく、しょうが、合いびき肉
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炊飯器でかんたんケチャップオムライス
『オムライス好きだけど、
ケチャップライス炒めるのは面倒…』
それなら炊飯器で、さ
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材料：
お米、玉ねぎ、しいたけ、ひよこ豆、鶏もも、コンソメ、コショウ、ケチャップ、たまご、マ
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