こんにちは☀ 同じ『食べる』ならヘルシーなものを♡シンプル、塩・油・砂糖ひかえめ ...

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ダル…レンズ豆のスープ…

シンプルなレンズ豆のスープです。
材料: レンズ豆、バター、クミンシード、水、塩

手羽先スープ…サムゲタン風…

ほろほろの手羽先にとろみのあるやさしい塩味スープ、冷やしたい夏に冷え過ぎた体を癒しま ...
材料: 手羽先、酒、水、にんにく、しょうが(すりおろし)、なつめ、にんじん、ごぼう、切り干し ...

こく深いトマトスープ…プルーンピューレ…

プルーンピューレでこくup!肉なしでも満足?!砂糖不使用です。
材料: 玉ねぎ、パプリカ、ベーコン、ズッキーニ、トマト缶(カット)、オリーブ油、水、コンソメ ...