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牛乳で！青梗菜とろとろクリーム煮うどん⁂
牛乳を使っているので生クリームよりも手軽にヘルシー！！
簡単すぎるのでランチにいかが
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材料：
青梗菜、しめじ、玉ねぎ、うどん、ごま油、片栗粉、●水（クリーム煮用）、●牛乳、●ウェ
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激ウマ！！超簡単肉味噌おにぎらず⁂
いつもと違うおにぎりいかが(o^^o)？肉味噌で食欲アップ！！運動会やお花見などのお
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材料：
ご飯（お茶碗2杯分）、ごま油、豚挽肉、ニラ、●味噌、●砂糖、●醤油、●生姜チューブ、
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胃袋鷲掴み！！豚とごぼうときのこの丼⁂
生姜とお砂糖を入れる事で味が決まります！ご飯が進む事間違いなし！
主人が喜んでくれる
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材料：
ご飯、ごぼう、豚肉、しめじ、酒、●醤油、●砂糖、●みりん、●生姜チューブ、青ネギ
牛乳だけOK明太枝豆ささみクリームスパ
コク旨パスタ！！ランチに最適です(o^^o)
2014/6/22
材料：
明太子、ジャガイモ、ささみ、枝豆、ニンニク、パスタ、牛乳、生クリーム（無ければ牛乳で
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