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大根とチンゲン菜炒め✿中華味
H26.2.19話題入 感謝✿.*
ウェイパーを使い 大根とチンゲン菜を
中華味で炒
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材料：
大根、チンゲン菜、油揚げ、ニラ、★ウェイパー（または鶏ガラなど）、★醤油、★にんにく
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✿モヤシと桜えびの中華風炒め✿
Ｈ29.1.27話題入 感謝✿.*
モヤシと桜エビで 簡単１品ッ ♡
しょうがが
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材料：
もやし、桜えび（１５ｇ）、★ウェイパー(または鶏ガラなど)、★しょうが（チューブ）、
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体に優しい✿にんじんサラダ
まぐろ野菜スープのツナ缶を使い
調味料不要で カロリー減 ✿＾＾✿
βカロチンとカ
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材料：
人参（大きめ）、ツナ缶（いなばライトツナ使用）、チーズ（スライスでもＯＫ）
モヤシと桜えびの中華風炒め✿紅生姜入り
モヤシと桜エビで 簡単１品ッ ♡
生姜＆紅生姜が ポイントですッ ☝
材料：
もやし、桜えび（１５ｇ）、★ウェイパー(または鶏ガラなど)、★しょうが（チューブ）、
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