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鶏さつま

ボリュームたっぷり! お弁当のおかずにも合う☆
材料: 鶏の唐揚げ、さつまいも、・砂糖、・しょうゆ

カンタン♪フレンチドレッシング

あきビンに入れて振るだけ♪
材料: 酢、塩、サラダ油、砂糖、こしょう

コーンとささみのポン酢蒸し

かたくなりがちなささみもレンジならやわらかに♪
材料: コーン缶、ささみ、ポン酢、ねぎ

納豆ギョーザ

トースターで焼くから揚げるより低カロリー♪
材料: 納豆、餃子の皮、しょうゆ、サラダ油

チーズとキュウリののり巻き

チーズを使ったヘルシーメニュー♪
材料: プロセスチーズ、キュウリ、甘酢しょうが、焼きのり、塩

カンタン♪のりポンドレッシング

ちょっと変わったドレッシング♪
材料: ポン酢しょうゆ、油、白すりごま、のり

カンタン♪ゆずこしょうドレッシング

手作りのドレッシングでありあわせの野菜をおいしくアレンジ♪
材料: ゆずこしょう、酢、油

バナナ豆乳

体をじんわり温めてくれる♪冬にうれしいホットデザート☆
材料: バナナ、豆乳、砂糖

かつおだし香る春野菜のうどん鍋

春野菜をたっぷり入れたうどん鍋♪
材料: うどん、鶏もも肉、えび、玉ねぎ、春キャベツ、たけのこ、水菜、追いがつおつゆ2倍

レンジでカンタン蒸しパン

洗い物不要(^o^)/ 思い立った時にすぐできる♪
材料: ホットケーキmix、水、好きなジャム