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＊ラタトゥーユ＊
トマト&野菜がたっぷり食べれる
材料をトマトで煮込むだけで簡単に作れちゃいます^^
材料：
ズッキーニ、玉ねぎ、なす、パプリカ(赤黄)、にんじん、にんにく(みじん切り)、オリー
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キャベツ焼き＊オートミールで簡単
まるでお好み焼きを食べているかのように、モチモチ、ジューシーなキャベツ焼きです♪
材料：
キャベツ、オートミール、片栗粉、水、粉末だし、生卵、小エビ、紅しょうが、ソース、マヨ
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韓国料理＊ドトリムック(栄養どんぐり粉)
どんぐり粉で作る韓国のヘルシーフードです♪
トトリムックは、タンニンの成分が多く整腸
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材料：
どんぐり粉、水、ごま油、しょうゆ、酢、砂糖、すりおろしニンニク、赤唐辛子、万能ネギ
