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甘いおかず☆エビとりんご等のバター炒め
エビとりんごで甘いおかずです！だけどノンシュガー♪少しのプルーンも良い感じです♪コク
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材料：
むきエビ、りんご、バター(有塩)、ドライプルーン、シナモンパウダー
栄養たっぷりオープンオムレツ
材料の味だけで調味料はバター位の美味しいオープンオムレツ♪栄養たっぷり☆gは目安です
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材料：
お好みのきのこ、冷凍カットほうれん草、バター、しらす、カニカマ、長芋(皮剥いですりお
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えびと玉ねぎの豆乳クリーム煮
えびと玉ねぎで甘めのクリーム煮です！優しい味付け♪短時間で1品出来上がり☆パスタにか
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材料：
むきえび、玉ねぎ、匂いの少ない油(私はグレープシードオイル)、薄力粉、塩コショウ、豆
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ほうれん草ツナ和えすり胡麻マヨ醤油レモン
下処理済みの冷凍ほうれん草を使い時短に！すりごまマヨでコク有りレモンで爽やか♪簡単に
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材料：
冷凍ほうれん草、ツナ缶、☆すりごま、☆マヨネーズ、☆しょうゆ、☆レモン果汁
