安い!簡単!ヘルシー!を目指して美味しいものを作っていきたいです。一児の母

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【捨てないで!】大根の皮ガレット

大根の皮を有効活用!普段はジャガイモで作りますが、食感が似ている大根の皮を使います。
材料: 大根の皮、ベーコン、ごま油、塩、チーズ

【野菜嫌いに】にんじん味噌

ごはんのお供にも、レタスやキャベツなどにトッピングしても美味しいです!
材料: にんじん、ごま油、味噌、酒、砂糖、すり胡麻

本格カレーがスパイス3つで簡単に!

ルーを使わず、3つのスパイスで簡単ヘルシーにカレーを
材料: 玉ねぎ、トマト缶、クミン、ターメリック、コリアンダー、塩、鶏胸肉、水、ヨーグルト、チ ...

離乳食後期 手づかみ食 さつまいもおやき

芋の水分量によって豆腐や片栗粉の分量は加減してください。
材料: さつまいも、豆腐、片栗粉

高野豆腐の豆乳チーズ煮

高野豆腐を熱湯で戻すことでふっくら柔らかくなります。豆乳×めんつゆで旨味UP!!
材料: 高野豆腐、豆乳、豆乳、溶けるチーズ、『タカラ本みりん「国産米100%」〈米麹で甘みま ...

卵なし揚げない鶏胸肉カツレツ

少ない油で焼くカツレツ
材料: 鶏胸肉、小麦粉、水、パン粉、オリーブ油

レンジで簡単 なすのピリ辛和え

なすは丸ごと袋に入れてレンジにかけるだけ!冷やしている間に調味料を混ぜればあっという ...
材料: なす、豆板醤、砂糖、酢、ごま油、醤油、しょうがすりおろし(お好みで)

【糖質オフ】ノンバター おから塩サブレ

おからとオリーブオイルのヘルシー塩サブレです。ダイエットにも子供のおやつにもおすすめ ...
材料: おから、小麦粉、オリーブオイル、塩

サバ味噌缶とお豆のサラダ

和えるだけ!栄養満点
材料: サバ味噌缶(汁ごと)、サラダ豆(水煮)、マヨネーズ、ごま油、おろししょうが、酢

レンジで簡単ひき肉チャプチェ

レンジで作れるチャプチェ。挽き肉で包丁不要、春雨も茹でずにそのまま使えるので手間いら ...
材料: 豚ひき肉、玉ねぎ、人参、春雨、お湯A、醤油A、砂糖A、豆板醤A、ごま油A、おろしにん ...