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とぅるりん食感♪高野豆腐の甘辛煮
子供も大好き♪ぷるぷる＆しっかり味で箸が止まらない！冷めても美味しいのでお弁当にもお
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材料：
高野豆腐、かたくり粉、揚げ油、だし汁（水と顆粒だしでも）、醤油、みりん、砂糖
炊くだけ！バター風味のチキンライス
圧力鍋や炊飯器で炊くだけ♪ホワイトソースをのせてドリア、ケチャップを混ぜてオムライス
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材料：
お米、鶏肉（ささみ、むね、もも等）、お好みの野菜 みじん切り、ビーフコンソメ（なけれ
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ご飯がすすむ！圧力鍋で豚と大根の甘辛煮
角煮風？のご飯がすすむ煮物です！短時間でも味が染みます〜♪
材料：
豚肉（こま、バラ、ひき肉など）、大根、お好みの野菜（ごぼう、きのこなど）、水、酒、み
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マヨ少なめ！ヘルシーなコールスロー
マヨネーズ少なめで、たくさんキャベツが食べられます♪ヨーグルト代用でさらにヘルシーに
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材料：
キャベツ、にんじん、コーン、塩、白ワインビネガー（または酢）、オリーブオイル、マヨネ
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子供でも型抜きしやすい♪ココアクッキー
冷凍庫に入れた生地は、硬めで子供でも型抜きしやすいです！おやつに安心、シンプルなクッ
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材料：
薄力粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー、卵黄、てんさいとう（お好みの砂糖）、バタ
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