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ダイエット中にも♡グリーンスムージー
セロリの香りが苦手な方は、葉の部分を入れると香りが強くなります。
バナナ半分を入れた
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材料：
セロリ、小松菜、キュウイ、りんご、はちみつ、パイン、豆乳、低脂肪ヨーグルト
サバ缶deオートミールトマトリゾット
ダイエット中の健康レシピです^ᴥ^♡玉ねぎのみじん切りや、温野菜を入れるともっとヘル
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材料：
オートミール、サバ缶、カットトマト缶、コンソメ、(あれば)赤ワイン
おもてなしにも♬絶品鴨鍋
滋賀県の郷土料理との事だったので、少し九州向けに改良しました(*^^*)お酒をたっぷ
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材料：
出汁用昆布、お水、白ネギ、鴨肉、▉みりん、▉酒、▉白だし、▉塩、鶏つくねやもも肉、白
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ズボラ飯★市販バジルソースのバジルパスタ
休日ランチによくアレンジ品を作ります♪市販品を応用するだけで、手軽に美味しい1品に♡
材料：
ベーコン、しめじ、えのき等お好みのキノコ、ニンニク、シーフードミックス、バジルパスタ
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簡単和えるだけ♪納豆マヨベーコンスパ
昔働いていた喫茶店の看板メニューです♪納豆にマヨネーズ？と思うかもしれませんが、意外
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材料：
ベーコン、＊醤油、＊ひきわり納豆(普通のでも♪)、＊顆粒だしの素、＊バター、＊マヨネ
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ランチに＊夜食に～超ズボラ簡単中華うどん
いつもの卵とじうどんを、鶏ガラスープベースで味付け♪ごま油の香りが食欲をそそる1品で
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材料：
うどん玉、たまご、☆水、☆鶏ガラスープの素、☆醤油、☆チューブ生姜、ごま油、ワカメ、
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残りご飯で♡♡満腹ダイエット親子中華粥
味付けは味覇で簡単♪お家にある常備菜で、食欲がない時も、ダイエット中の方にもオススメ
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材料：
ご飯、干ししいたけ、ササミ、たまご、☆味覇(香味シャンタンでも)、☆生姜チューブ、☆
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ダイエット♡超簡単きのこと豆乳のスープ♪
ただ今舞茸ダイエット中⇨簡単・格安・美味なメニューを考案してるうちに作った、超ズボラ
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材料：
ベーコン、もやし、しめじ、舞茸、豆乳、鶏ガラスープの素、万能ねぎ、ラー油、刻み海苔
