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アメリカ★厚揚げとたっぷり野菜あんかけ丼
アメリカのスーパーで簡単に揃う材料で、すぐに作れるヘルシーな一品。お子さんにも満足し
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材料：
厚揚げ豆腐、たまねぎ、にんじん、Greenペッパー(アメリカサイズ）、牛ひき肉、サラ
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アメリカ★お魚ときのこの和風ホイル焼き
海外で手に入るお魚で、心が温まる日本の味を。個々に仕込んで冷蔵庫に入れておけば、いつ
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材料：
カジキ・ティラピア・Codなど、椎茸・しめじ・えのきなど、ねぎ、バター、ガーリックパ
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ひき肉とザーサイ&きゅうりの混ぜごはん
きゅうりがアクセント。３つの材料がうまく調和した冷めても美味しい中華風混ぜご飯です。
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材料：
サラダ油(炒め用)、豚ひき肉、ザーサイ（粗みじん切り）、きゅうり（キューブカット）、
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