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miyuking22
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ダイエットに♪超ヘルシー粉無お好み焼き♪

粉を一切使っていないので、安心してたくさん食べられるお好み焼きです♪
材料： きゃべつ、★木綿豆腐、★長芋、★生おから、★じゃがいも、★卵、豚肉、油

超簡単！レンジで♪一人分の具沢山味噌汁♪

面倒臭い時や、一人分だけお味噌汁作りたいときに♪
材料： キャベツ、大根、にんじん、たまねぎ、その他お好みの具、ダシ入り味噌

愛犬と食べれる♪おからかぼちゃクッキー♪

簡単に安心なさくさくクッキーが出来ます♪もちろんダイエットにも！
材料： かぼちゃorさつまいも、生おから、ごま、はちみつ