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白菜チキンカレー
玉ねぎ不使用。白菜大量消費にも◯
時短のためじゃがいもも無しで。あっさりしてるので、
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材料：
鶏肉、オリーブオイル、白菜、にんにく、セロリの葉(茎でも可)、コンソメ、きのこ、にん
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レンジで簡単♪セロリと鶏胸肉のサラダ
セロリ好きにはたまらない一品。ピリ辛で大人向け。作り置き、お弁当に。
BBQなどに持
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材料：
セロリ茎の部分、鶏胸肉、酒、キューピーイタリアンドレッシング、セロリの葉(なくても可
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甘酒で豆乳きな粉ドリンク
甘酒の自然な甘味が美味しく罪悪感なく飲めて、ほっこりしたい時に❗美容健康に。満腹感も
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材料：
甘酒(原材料が米と米麹だけのもの)、きな粉、無調整豆乳(調整豆乳でも)、蓋つきのシェ
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白菜シチューライス☆子供に人気
白菜消費のため、玉葱は入れません。
鍋ばかりで、飽きてしまうので
子供たちの好きなシ
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材料：
豚こまなど(薄切り)、白菜、にんじん、市販のクリームシチュー、水、牛乳
玉ねぎだけでチーズ焼き☆
玉ねぎがたくさんあって、
後１品作りたい時に
アルミカップに入れて、お弁当にも。
写
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材料：
玉ねぎ（新玉、紫でも)、バター、顆粒コンソメ(中華だしでも)、とろけるチーズ
