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簡単！男飯！納豆豚キム炒飯/玄米ver.
モリモリ食べたい時によく作る納豆キムチ炒飯！今回は玄米ご飯でやってみました〜。白米で
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材料：
豚肉、塩こしょう、ごま油、ご飯（今回は玄米ですが白米でも）、納豆、卵、味覇、キムチの
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簡単！男飯！鶏胸肉入り豆腐ハンバーグ
豆腐ハンバーグってなんか物足りないので、鶏胸肉を入れて解消！！味ぽんで食べれば、ご飯
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材料：
鶏胸肉、木綿豆腐、塩、こしょう、だしの素、ごま油、青ネギ、卵、パン粉
簡単！男飯！鶏手羽元のさっぱり煮
ご飯がススム、弱火で放置するだけ、簡単手羽元のさっぱり煮です！お肉がホロホロで美味い
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材料：
手羽元、ゆで卵、◎酢、◎めんつゆ（2倍濃縮）、◎砂糖、◎乾燥スライスガーリック、◎チ
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