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豆腐とひじきと長ネギのつくねバーグ♡
ひじき、豆腐、白ネギと、栄養満点のつくねバーグです♡夕飯の一品にどうぞ♡
材料：
鶏ひき肉、乾燥ひじき、長ネギ、お豆腐(絹でも木綿でも)、生姜チューブ、片栗粉、玉子、
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ダイエット♡レンチン♡納豆チーズ玉子♡
ダイエット中、朝食によく作って食べているものです。納豆、玉子、お豆腐と、ダイエットに
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材料：
玉子、絹豆腐、納豆、麺つゆ(2倍濃縮)、さけるチーズ(QBBスティックチーズでもOK
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人参丸ごと♡人参と玉子の粒マスマヨサラダ
人参丸ごと1本使った、美味しいサラダです♡
美味しく食べて、目指せ美肌♡
材料：
人参（小さめの人参なら2本）、ゆで卵、マヨネーズ、粒マスタード、醤油、塩コショウ
天かす、塩こんぶ、青のりのおにぎり♡
天かす、麺つゆ、青のり、塩こんぶ、、と混ぜたら絶対美味しいであろうもの、全て入れたお
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材料：
白ごはん、●麺つゆ、●ごま油、●青のり、●塩こんぶ、●天かす、●白いりごま、(●醤油
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ブロッコリー、ベーコン、玉子のサラダ
簡単に出来るブロッコリーの美味しいサラダです♡粉チーズのコクが良い♡
材料：
ブロッコリー、ハーフベーコン、にんにくチューブ、オリーブオイル、玉子、●砂糖、●レモ
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