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食べるデミグラスソース(シチュー)
優しい味付けでクセがなくて食べやすいスープは寒い冬にぴったりです。このスープでビーフ
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材料：
牛肉、にんじん、じゃがいも、セロリ、玉ねぎ、トマトジュース、水、ココア、はちみつ、コ
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ナスの油味噌炒め
味噌と油が相性抜群！野菜だけでもうまみがたっぷりなので、ご飯がたくさん食べれちゃいま
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材料：
ナス、タマネギ、ジャガイモ、味噌、砂糖、顆粒だし（ほんだし等）、サラダ油またはごま油
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簡単！焼き肉太巻き！
ボリュームのあるものが食べたい時や、材料が無いときなどにオススメ！巻き方はお寿司屋さ
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材料：
酢飯〔甘めがオススメ〕、のり〔大〕、三杯酢〔塩小さじ１砂糖大さじ２と半酢大さじ２〕、
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簡単！もやしだけのカルボナーラ和え
チョットこってりした物が食べたい時または、カルボナーラを手軽に食べたくなったときにオ
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材料：
もやし、塩コショウ、パルメザンチーズ(粉)、クリームパウダー〔クリープ等〕
なつかしのナポリタン
簡単にパパッと作れちゃうので、疲れた日とか、がっつり食べたい時にオススメです
材料：
玉ねぎ(中)、ピーマン、ウィンナー、ケチャップ、バターORマーガリン、マヨネーズ、ス
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