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めちゃ旨♡バナナ〜なココアスムージー
まるでシェークみたいに濃厚なのにカロリーは低め♡
美味しい〜ってハモっちやう♡
とっ
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材料：
バナナ、純ココア（森永）、氷、豆乳または牛乳、ゼロカロリー甘味料（家にある砂糖や蜂蜜
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ピーマン消費に超簡単♡焼きピーマン
2013/06/13 話題入り感謝♡
トースターで焼くだけ♡
甘くておいしいっ♡
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材料：
ピーマン、鰹節＋醤油＋一味、麺つゆ＋マヨネーズ＋海苔、焼き肉のたれ＋一味、麺つゆ＋天
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素不要♡超簡単で超旨い！和風たらこうどん
2016.06.18 話題入り感謝♡
超簡単シリーズ☆
すっごく美味しいので一度どう
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材料：
ゆでうどん、たらこ、牛乳または豆乳、麺つゆ(３倍)、刻みネギ、あげ玉、鰹節、卵(生
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ビールが美味しい☆甘辛☆担々大根
2014/10/18 話題入感謝♡
麺を大根にしてヘルシーに♡
ビールに合う甘辛美味
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材料：
大根、オイル、豚ミンチ、砂糖（ラカントＳ代用可）、鶏ガラスープの素、片栗粉、味噌、水
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夏にさっぱり超簡単！しめさば胡瓜ぽん酢
2014/09/16話題入感謝♡
夏に嬉しいさっぱりメイン♡
切ってお皿にのせるだけ
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材料：
しめさば、きゅうり、お好きなポン酢（うちではレシピID : 1728353）、ネギの
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夏バテ対策♡スイカの皮の簡単漬け物
体を冷やす西瓜は夏バテ予防にぴったり♡
シャリシャリおいしいっ！
とっても簡単なので
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材料：
すいかの皮(正味)、自然塩、しょう油または麺つゆ、かつお節or桜えび、一味唐辛子(な
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