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おちゃのこ彩菜♪
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食生活を切り替えてベジタリアンになって13年!!安心安定な手作りを食卓に並べたい
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食生活を切り替えてベジタリアンになって13年!!
安心安定な手作りを食卓に並べたい!!
自宅にてほっこりベジランチ会、1歳半~の親子クッキングも開催中~♪
http://ameblo.jp/nattsu369
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春菊を美味しく食べる!!醤油マヨ和え♪
春菊が激旨に感じるヒミツを教えちゃう!!
材料: 春菊、エリンギ、ゴマ、マヨネーズ、醤油、和風だしかめんつゆ
白砂糖を使わない黒糖シフォンケーキ☆
身体に優しいヘルシーナチュラルSweetS♪ 材料計って、仕上がりまで一時間で完成!
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材料: 卵黄L、卵白L、オリーブ油又は、グレープシード、きび砂糖(卵白に)、黒糖(卵黄に)、
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ハマる!キュウリのツナマヨアボカド☆
マジハマる!!アボカド好きにはたまらない☆
材料: きゅうり、ツナ缶(ベジツナ)、アボカド
豆腐ときなこのヘルシー団子☆
白玉粉みたいに固くないから、柔らかく、子どもも喉につまらないからおススメです♪
材料: 米粉、木綿豆腐、砂糖、きな粉、塩
じゃが芋炒め☆オーロラソース
ジャガ芋に飽きたら!! お弁当のおかずにもグー(^O^)g
材料: 人参、ジャガ芋
海苔入り澄まし汁☆
磯の香りがほんのり美味しい☆
材料: えのき、豆腐、あげ、刻み海苔
ベジチャーハン
タマゴなし!栄養満点!
材料: 人参、しめじ、ほうれん草、ソイハム、ご飯
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