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さばの味噌煮缶でトマトカレー!?
さばの味噌煮缶とトマトカレー、これが意外とイケるんです！(ルーのみで132kcal/
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材料：
玉ねぎ、にんじん、生姜(すりおろし)、トマトホール缶、カレー粉、ローリエ、さばの味噌
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かぼちゃのオーブン焼き~バルサミコ酢で~
バルサミコ酢の酸味とかぼちゃの甘みがマッチしていておいしいです☆(108kcal/人
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材料：
かぼちゃ、塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、バルサミコ酢、レモン汁
思いつくままに♪マカロニサラダ
マヨネーズ感がない、マカロニサラダです。この味、なんて表現すれば？卵のマイルドさが効
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材料：
ツナ缶(80g)、玉ねぎ、にんじん、卵、マカロニ、おろしにんにく(チューブ)、マヨネ
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