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甘酒素
砂糖の代わりに使います。麹漬けにも。
材料: 炊いたご飯 茶碗1杯程度、乾燥米麹、熱湯、麹を緩めるぬるま湯、保温が出来る炊飯器
なめ茸ストロング
瓶詰めが高いため自作
材料: しめじ、ひらたけ、しいたけ、エノキ、なめこ、キクラゲ、酒 醤油、ミリン、酢
パイカタマネギ麹煮
パイカを見ると買ってしまいます。健康にいいか数値は表せませんが、骨密度高めです。
材料: 豚軟骨、ネギ青い部分、生姜、酒、タマネギ麹
揚げネギ味噌焼き
ゆるゆるマクロビです。
材料: 油揚げ、ねぎみじん切り、青じその葉、みそ、みりん
玄米圧力鍋覚え書き
玄米はいいことずくめ。理想のモチモチ目指して研究中。
材料: 玄米、水、自然塩
桑の実ジュース
桑の実の色が綺麗です。
材料: 冷凍桑の実、氷砂糖orグラニュー糖
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