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ラーメンスープでおかわり＊お豆腐で低糖質
ラーメンのスープにご飯って美味しいけど…って人はお豆腐で！海藻も低糖質だよ♪
材料：
とんこつスープ、豆腐(絹でも木綿でも)、焼き海苔・とろろ昆布、すり胡麻(白)
節分にも◎カニカマチーズの海苔巻きパン◎
一政のコンテストで「絶妙で賞」受賞、感謝(*>∀<*)
酢飯が苦手な人の恵方巻代わり
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材料：
食パン(8枚切り)、カニカマ、スライスチーズ、マヨネーズ、海苔、柚子胡椒・粒マスター
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大豆のお肉＊甘辛しぐれ煮
ご飯やお酒のおとも、お弁当にも重宝する甘辛おかず。ごぼうと糸こん入りで食物繊維も採れ
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材料：
大豆のお肉 フィレタイプ、ごぼう、糸こんにゃく、生姜、＊醤油、＊酒、＊みりん、＊砂糖
朝だよ☀おはようパフェ
ヨーグルト、シリアル、フルーツにパルスイートで低カロだから朝食にも♪
♡2012・0
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材料：
ヨーグルト、プレーンシリアル、お好みのフルーツ（今回はイチゴとバナナ）、味の素 パル
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なっとうと山芋のゆかり和え
ツルツル、ネバネバだけどゆかりでサッパリ食べやすい♪
ごはんにもお酒も合います♪
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材料：
納豆(タレも使います）、山芋(長芋でも)、ゆかりのふりかけ、刻み海苔、しょうゆ
＊セロリの葉っぱときのこのソテー＊
セロリの葉っぱは炒めると香りも良く、きのことの相性も良き♪
2019/01/18話題
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材料：
セロリの葉っぱ、エリンギ、しめじ、えのき、明治チューブでクッキング バター＆オリーブ
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