料理する事が大好き!フルーツ&ベジタブルアドバイザー、生活習慣病予防アドバイザー ...

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鶏肉と小松菜トマトの炒めもの 糖質オフ

暑くなってきたのでお酢をチョイ足し。子供も好きな味みたい
材料: 小松菜、トマト、塩コショウ、バルサミコ酢、鶏肉、塩、片栗粉、オリーブ油、塩コショウ、 ...

切り干し大根と蒟蒻のさっと炒め 簡単節約

いつも煮物が多いので今日は切り干し大根を炒めてみました。子供からも好評!ビールにも合 ...
材料: コンニャク、切り干し大根、ニンニク、醤油、みりん、砂糖、だしの素、バター

完熟いちごで作る苺ミルクジャム 簡単

真っ赤な苺。少し傷んできてたのでジャムに。スコーンやヨーグルトのトッピングにも使えま ...
材料: 苺、砂糖、牛乳

風邪にはネギたっぷり中華スープ 簡単節約

寒い日に体が温まります
材料: ねぎ、白ネギ、キノコ類(あれば)、シャンタン、鶏ガラスープ、醤油、ごま油、水

節約 豚挽き肉豆腐の甘辛炒め 簡単ウマイ

材料も少なくお手軽に一品増やせます♪ 旦那、子供にも大人気!美味しくて節約できるご飯 ...
材料: 豚挽き肉、豆腐、砂糖、オイスターソース、醤油、片栗粉

節約簡単常備菜 つまみ、白ご飯に最高!

平天と冷蔵庫にある野菜、乾物で常備菜。白ご飯のおかずにもなるし、炊き込みご飯にも変更 ...
材料: 人参、平天、わかめ、お酒、砂糖、醤油、みりん、ゴマ

もちっとおからときなこのてごねパン

バター、スキムミルク、卵使いません。おからが入っているので満足感もありダイエット中で ...
材料: 中力粉、きなこ、おからパウダー、ドライイースト、牛乳

簡単豚ブロック 作りおきアレンジ自由自在

カスカスになりがちなヘレ肉も柔らかシットリ!なのにめーっちゃ簡単手間なしなので、試し ...
材料: 豚ヘレブロック、片栗粉、塩、ソルト(スープ用)、お湯

バター不要 カロリーオフメロンパン 簡単

メロンパンはカロリーが高いのでビスケット生地はバターなし、小麦粉なし!!普通のメロン ...
材料: 卵黄、砂糖、片栗粉、パン生地

ダイエット きなこクッキー 簡単おやつ

小麦粉ではなくきな粉でクッキー。香ばしくてホロッサクッ!話題入り感謝です。美味しいの ...
材料: きな粉、マーガリンかバター、砂糖、卵黄