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夏バテ★豆腐&納豆サラダ★ダイエット
大豆蛋白&香味野菜、黒酢だれで血液サラサラを目指す！ダイエットサラダです
材料：
豆腐、納豆、キャベツ、貝割れ、玉葱、トマト、その他好きな野菜、黒酢、レモン汁、胡麻油
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朝食&ランチに☆卵&茄子ソーセージサンド
おから&胡麻入りの卵焼きなのでミネラル 食物繊維たっぷり♪便秘解消にも！
サンドなの
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材料：
食パン、辛子マヨネーズ、◎卵、◎おから、◎擦り胡麻、◎塩胡椒、◎大蒜チューブ、◎牛乳
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納豆キムアボカ丼☆便秘解消&夏バテ対策に
暑いからなるべく火を使いたく無かったんです。
基本,炊飯器&包丁だけで出来る！
肉無
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材料：
納豆、キムチ、アボカド、玉葱とか長葱の微塵切り、卵、大葉,オクラ,ミョウガ,山葵,擦
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朝食☆ブロッコリートースト☆ランチ
ビタミン ミネラルたっぷりの簡単ブロッコリーパン☆
冷凍野菜でも出来るのでズボラさん
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材料：
食パン、バターかマーガリン、茹でたブロッコリー(冷凍物＝解凍して)、スライスチーズ、
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