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いわし缶のトマトパスタ
体のために。毎朝いわし缶をアレンジして食べてます。トマト缶があうかな？とおもってつく
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材料：
パスタ、にんにく、しめじ、いわし缶、トマト缶、顆粒コンソメ、塩、こしょう、乾燥パセリ
イワシ缶とブロッコリーのパスタ
ご飯がないときに、思いついてつくりました。簡単にできて栄養たっぷり、血さらさらです
材料：
パスタ、にんにく、ブロッコリー、パプリカ、イワシ缶、茹で汁、顆粒コンソメ、しょうゆ、
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血サラサラ～イワシ缶カレー
血サラサラレシピを研究してて、このカレーは、なんでもいいから野菜をいれて、大豆とかを
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材料：
ニンニク、たまねぎ、にんじん、オリーブオイル、ブロッコリー、顆粒コンソメ、イワシ缶、
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