和風のスパニッシュオムレツ
冷蔵庫のあり合わせで、お野菜いっぱいのたまご焼きです。ダシは昆布でとりました。
冷め
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材料：
たまご、だし汁、みりん、塩、ニラ、小松菜（茹でたもの）、しめじ、長ネギ、コーン(冷凍
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鶏ひき肉のローフ
野菜がたっぷり入ってヘルシー！むね肉独特のぱさぱさ感を解消。冷めても美味しいのでお弁
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材料：
鶏むね挽肉、玉ねぎ、人参、しめじ、ズッキーニ、枝豆（お好みで）、こまち麩、☆味噌、☆
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キャベツのココット
お休みの朝はゆっくり目覚めたい。冷蔵庫にあるもので手軽にココットなど作ってみませんか
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材料：
卵、キャベツ、しめじ、オクラ、アスパラ、ほうれん草、ハム、マヨネーズ、粉チーズ
