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目玉焼きのせハンバーグ
材料すべて、冷してから混ぜるのがコツ!! 目玉焼きは、半熟焼きで・・・。
材料: ミンチ、★玉ねぎみじん切り、☆パン粉、☆牛乳(白ワインでも可)、☆コンソメ顆粒、塩コ
...
レモンサワーの素
今、流行りのレモンサワーの素を自家製で。
材料: レモン(国産)、氷砂糖、焼酎
ダイエットのおやつに…大麦入り寒天
大麦をご飯以外で食べれないかなーと。
材料: 水、粉寒天、スーパー大麦、パルスイート、きな粉
大麦入りおにぎり
スーパー大麦入りおにぎり ダイエット中に…
材料: お米、大麦、ごはんにまぜて
豚肉のおろし添え
つけ汁の生姜が効いて大根おろしであっさりしています。
材料: 豚肉ロースでもヒレでも可 ブロックでも可、☆生姜汁、☆醤油、だし汁、醤油、みりん、塩
...
しめじとツナの炊き込みご飯
おこげも美味しく、しめじとツナの代わりに 鶏肉や油揚げ、えのき…この調味料は何にでも
...
材料: 米、シメジ、ツナ、酒、醤油、みりん、塩、ほんだし
もち麦の焼きおにぎり
ごま油を手につけて握るのでくっつかず握りやすいです。
材料: もち麦ご飯、大葉、ごま、塩昆布、ごま油、醤油
更年期にグリーンスムージー
ヨーグルトときな粉を入れると飲みやすいです。
材料: ヨーグルト、バナナ、キウイ、小松菜、ゴーヤ
チアシードでダイエットおやつ
きな粉と黒蜜無しで、31カロリー。 ダイエット中のオヤツや、朝食代わりに。 きな粉と
...
材料: チアシード、かんてんクック、水、きな粉、黒蜜
ポテトコロッケ
ノーマルなポテトコロッケです。 牛丼の残りを刻み、①と混ぜて牛肉コロッケもできます。
材料: ひき肉、ジャガイモ、玉ねぎみじん切り、黄身、塩コショー、ナツメグ、小麦粉、油
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