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あさりの水煮缶で☆ヘルシーボンゴレ
職場の先輩に、あさりの水煮缶でパスタソース作るとおいしいよって教えてもらったので**
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材料：
あさり(水煮缶)、菜の花、スパゲッティ、塩、オリーブオイル、にんにく、赤唐辛子(鷹の
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家にある調味料で*簡単絶品♪おでん**
おでんのもとを使わずに、家にある調味料でつくってみました☆
お鍋を囲んでわくわく作
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材料：
○ 大根、○ 鎌倉はんぺん、○ じゃがいも、○ 焼ちくわ、○ ちくわふ、□ こんにゃ
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簡単＋ヘルシー♪体ぽかぽか鶏肉のトマト煮
食べると体があたたまります☆
油をつかわないので低カロリーだとおもいますっ☆
材料：
鶏むね肉(もも肉でも大丈夫☆)、ホールトマト、セロリ、たまねぎ、にんにく、ピーマン等
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