I love vegies, almonds, cocoa and little ...

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アボカドとオニオンのおつまみ

オイルを足さずに、コクはアボカドにおまかせ。
材料: アボカド、オニオン、醤油麹、レモン汁、ミニトマト、ドライバジル、ニンニク

トマトとヨーグルトのカレー

カレールーを使わずに、オイルは大さじ1だけ。こんなの作ってみたかった。
材料: にんにく、オリーブオイル、生姜、人参、玉ねぎ、トマト、鶏むね肉、なす、ヨーグルト、コ ...

*塩麹で柔らかむね肉*

冷凍しておくと、おかずを作りたい時に焼くだけでひと助かり。調味料2つだけ。
材料: 鶏むね肉、塩麹、酢

材料3つ!ブルーベリーヨーグルトケーキ

なるべくシンプルにヘルシーなケーキを作りたい☆砂糖も卵もミルクも加えずに、混ぜ混ぜ~ ...
材料: ブルーベリー、ホットケーキミックス、ヨーグルト

塩分無し!トマトとオクラのバルサミコ和え

塩分を使わずに、夏野菜をいつもとはちょっと違った味付けで。でも簡単!
材料: トマト、オクラ、バルサミコ酢、オリーブオイル、すりごま、鰹節

*ねばねば~*そうめん♪

夏にねばねば~が食べたい時に、さっぱりツルっと♪
材料: そうめん、長いも、納豆のタレ、オクラ、きゅうり、青じそ、大根おろし、刻みネギ、納豆、 ...

ビールに合う!☆おいしいえだまめ☆

お店に出て来そうな味がしておいしい♪冷めてもおいしい♪食べ続けていると肉のおつまみ食 ...
材料: 枝豆、ごま油、にんにくみじん切り、クレイジーソルト、黒胡椒、一味唐辛子